+48 58 324 81 00
+48 519 166 307

0°C

Gdańsk

Cloudy


Wybierz język:

Zarezerwuj swój pobyt !
  • slider_stronaglowna3
  • slider_stronaglowna2
  • slider_stronaglowna1

Otwieramy się na Wasze potrzeby.

 

Od marca startują nowe zajęcia sportowe na siłowni. Chcemy stworzyć dla Was komfortowe warunki do rozpoczęcia aktywnego trybu życia.

 

Poświęć 2 minuty, wypełnij ankiety, a dzięki temu przybliżycie nam Wasze preferencje treningowe.

https://goo.gl/forms/NEcjP79ScdYgf6Y83

 

Zajęcia prowadzone będą przez reprezentanta Polski w Rugby, który posiada uprawnienia trenera Personalnego połączone z dietetyką sportową.

 

W planach są dwie OPCJE PROWADZENIA ZAJĘĆ. Wszystko uzależnione jest od waszej frekwencji. Zatem już dziś zaplanujcie sobie wolne wieczory. Będzie się działo!!!

 

PIERWSZA OPCJA:

Zajęcia odbywają się na hali sportowej, prowadzone na zasadzie treningu obwodowego.

- Czas trwania 1h.

- 15 stacji wysiłkowych prowadzone w trybie 2 rundy po 15 min.

 

SCHEMAT ZAJĘĆ:

- 10 minut rozgrzewki.

- 1 runda – 15 stacji (1 stacja – 45 s pracy, 15 s przerw).

- Przerwa między 1 a 2 rundą 3 – 5 min.

- 2 runda – 15 stacji (1 stacja – 45 s pracy, 15 s przerwy).

- Przerwa między 2 rundą, a rozciąganiem 2-3 min.

- Rozciąganie.

 

DRUGA OPCJA:

Zajęcia sportowe odbywają się w siłowni AZS Hotelu Galion pod okiem instruktora.

Prowadzone są na zasadzie treningu grupowego personalnego.

- Czas trwania 1h.

- Trening z wykorzystaniem maszyn dostępnych w siłowni.

- Każdy uczestnik zajęć otrzyma rozpisany indywidualny trening dostoswany do potrzeb.

 

Czekamy na Was!

AZS Centralny Ośrodek Sportu Akademickiego
Ośrodek w Gdańsku - Górki Zachodnie
ul. Stogi 20, 80-642 Gdańsk

+48 58 324 81 00
+48 519 166 307
recepcja@hotelgalion.pl